Tutte le foto del campus 2009 sono visibili sul sito Fradaweb.eu nell'area "photo".
Link diretti:
Foto del Campus : http://www.fradaweb.eu/photo/Campus2009/index.htm
Foto della gara di Villavallelonga : http://www.fradaweb.eu/photo/Villavallelonga020909/index.htm
Se avete altre foto, contattatemi a ciccios@linux.it.
un saluto
Ciccios
martedì 8 settembre 2009
sabato 5 settembre 2009
GRAZIE A TUTTI !!
Sette giorni di campus
sette giorni volati tra un allenamento e l'altro:
si va' dalla prima corsa lenta nel bosco
tutti insieme a ritmo tranquillo,
ai fagiolini della prima cena
(che tutti hanno apprezzato!),
e come non ricordare
le colazioni la mattina alle otto
prima di tornare a correre alle nove e mezza
o nel bosco, o in direzione collelongo city.
Sabato 29, c'è stato anche il primo allenamento
a Trasacco su pista (per i ragazzi)
e la prima gara (x me)
con quattro giri del percorso della famosa
"Notturna di Trasacco".
Undici km,
un tredicesimo posto assoluto
e un quinto di categoria
e un tifo sfrenato ad ogni giro da parte
dei miei compagni che mi hanno fatto venire la pelle d'oca.
Sette giorni passati in piscina,
dove la facevano da padrone
le sfide a nuoto (con l'acqua freDsca)
e a carte (a Uno, a Scopa o a Scala 40)
e dove le promesse di gelati,cialdoni,crepes o caramelle
volavano tra i mille sorrisi e gli sfottò.
Sette giorni di multe (?!)
per chi non rispettava il rigore imposto
dai due tecnici.
Due applausi vanno fatti a Umberto
che ha stabilito il record di velocità
nel prendere una multa ad un campus:
farsi trovare a tavola, durante la cena,
con il cellulare acceso e la suoneria altissima
e sapere di aspettare la chiamata della mamma,
beh...non ha prezzo!
L'altro applauso va' fatto ad Emanuela,
che nonostante gli sforzi miei e di Valentina,
non siamo riusciti a farla cadere nel tranello della multa.
Nemmeno quando le ho detto di entrare nella mia stanza
per farle vedere una foto...
s'è appostata davanti la porta e aspettava che io uscissi,
non sapendo che valentina era dietro la porta pronta a
"multarla" per essere entrata in un altra stanza.
Davvero bravissima!
Sette giorni di musica accesa la mattina
per cominciare al meglio la giornata.
Un ringraziamento a Gaetano per aver portato l'amplificatore
che ci ha permesso di ascoltare un sacco di canzoni
con il volume a palla!
Sette giorni di battute esileranti:
dal "compensiamo" di pasquale sul letto alle undici di sera,
al "non pensiamo" di gaetano che non aveva capito un caspita;
dallo splendido "zitti tutti! zitti tutti! puaaa puaaaaahh" di emanuele e massi,
al "mi farei la multa da solo" sempre di pasquale dopo aver messo sul suo letto qualsiasi cosa;
dal "mi fa' male a' pacc" di angela,
al racconto della gara di gaetano che veniva prontamente passato da marco in gara
nella salita di villavallelonga per il semplice motivo che marco non si andava
"avvinazzando" nei peggiori bar di agropoli;
dal "è tutto un complotto" urlato da pasquale per una serie di problemi
(tra cui il cuscino piccolo e il bucato steso nell'unico giorno di pioggia)
al "spero che il mio completino sia asciutto, altrimenti sono 36 euro di multa!" di emanuele,
che aveva steso il completino in un giorno non proprio caldo;
ce ne sarebbero tante altre di battute da ricordare,
ma il mio cervello le ha già riposte in archivio,
pronte a cacciarle nei momenti opportuni.
Sette giorni,
tre concerti:
il primo, quello della cover band di Laura Pausini,
che ha avuto il coraggio di salutare il paese (trasacco)
e dopo aver visto noi che urlavamo SALERNO SALERNO
ha risalutato il paese di trasacco dicendo "Ciao Salerno!";
il secondo, quello del grande Fausto Leali,
che abbiamo seguito poco perchè
siamo arrivato a concerto iniziato e non abbiamo trovato posto
sotto al palco per fare le solite nostre scenografie,
anche per non dare fastidio a tutti i presenti;
il terzo, il più divertente: la cover band i Eros Ramazzotti!
Non sapeva manco le parole e ci chiedeva a noi se sapevamo le canzoni...
dopo la terza volta la nostra Chiara ha urlato
"se giri il monitor che tieni lì, le sappiamo anche noiiiiii!!!"
hauhauhauhuhahua mi viene ancora da ridere
se ripenso al girotondo e al trenino che abbiamo fatto durante il concerto...
Sette giorni di insegnamenti morali,
che non si può capire da un semplice resoconto,
ma bisogna viverle.
Sette giorni di "cialdoneeeeeeeee" ogni volta che si scattava una foto,
sette giorni di "non si muove nemmeno una foglia" ogni volta che ci si trovava avanti una porta,
sette giorni di "passami il formaggio, l'acqua e il pane",
sette giorni passati S P L E N D I D A M E N T E .
Grazie a tutti.
Francesco
Gianpiero
Valentina
Angela
Carmela
Umberto
Gaetano
Pasquale
Davide
Salvatore
Rosario
Gianmaria
Marco
Emanuele
Massimiliano
Giulia
Emanuela
Eleonora
Rosanna
Chiara
Angelo
Roberto
Alessandro
Francesco A.
Michela
Maria
...perchè, anche se non sembra, ma questa foto ha un senso!!!
by ciccios
sette giorni volati tra un allenamento e l'altro:
si va' dalla prima corsa lenta nel bosco
tutti insieme a ritmo tranquillo,
ai fagiolini della prima cena
(che tutti hanno apprezzato!),
e come non ricordare
le colazioni la mattina alle otto
prima di tornare a correre alle nove e mezza
o nel bosco, o in direzione collelongo city.
Sabato 29, c'è stato anche il primo allenamento
a Trasacco su pista (per i ragazzi)
e la prima gara (x me)
con quattro giri del percorso della famosa
"Notturna di Trasacco".
Undici km,
un tredicesimo posto assoluto
e un quinto di categoria
e un tifo sfrenato ad ogni giro da parte
dei miei compagni che mi hanno fatto venire la pelle d'oca.
Sette giorni passati in piscina,
dove la facevano da padrone
le sfide a nuoto (con l'acqua freDsca)
e a carte (a Uno, a Scopa o a Scala 40)
e dove le promesse di gelati,cialdoni,crepes o caramelle
volavano tra i mille sorrisi e gli sfottò.
Sette giorni di multe (?!)
per chi non rispettava il rigore imposto
dai due tecnici.
Due applausi vanno fatti a Umberto
che ha stabilito il record di velocità
nel prendere una multa ad un campus:
farsi trovare a tavola, durante la cena,
con il cellulare acceso e la suoneria altissima
e sapere di aspettare la chiamata della mamma,
beh...non ha prezzo!
L'altro applauso va' fatto ad Emanuela,
che nonostante gli sforzi miei e di Valentina,
non siamo riusciti a farla cadere nel tranello della multa.
Nemmeno quando le ho detto di entrare nella mia stanza
per farle vedere una foto...
s'è appostata davanti la porta e aspettava che io uscissi,
non sapendo che valentina era dietro la porta pronta a
"multarla" per essere entrata in un altra stanza.
Davvero bravissima!
Sette giorni di musica accesa la mattina
per cominciare al meglio la giornata.
Un ringraziamento a Gaetano per aver portato l'amplificatore
che ci ha permesso di ascoltare un sacco di canzoni
con il volume a palla!
Sette giorni di battute esileranti:
dal "compensiamo" di pasquale sul letto alle undici di sera,
al "non pensiamo" di gaetano che non aveva capito un caspita;
dallo splendido "zitti tutti! zitti tutti! puaaa puaaaaahh" di emanuele e massi,
al "mi farei la multa da solo" sempre di pasquale dopo aver messo sul suo letto qualsiasi cosa;
dal "mi fa' male a' pacc" di angela,
al racconto della gara di gaetano che veniva prontamente passato da marco in gara
nella salita di villavallelonga per il semplice motivo che marco non si andava
"avvinazzando" nei peggiori bar di agropoli;
dal "è tutto un complotto" urlato da pasquale per una serie di problemi
(tra cui il cuscino piccolo e il bucato steso nell'unico giorno di pioggia)
al "spero che il mio completino sia asciutto, altrimenti sono 36 euro di multa!" di emanuele,
che aveva steso il completino in un giorno non proprio caldo;
ce ne sarebbero tante altre di battute da ricordare,
ma il mio cervello le ha già riposte in archivio,
pronte a cacciarle nei momenti opportuni.
Sette giorni,
tre concerti:
il primo, quello della cover band di Laura Pausini,
che ha avuto il coraggio di salutare il paese (trasacco)
e dopo aver visto noi che urlavamo SALERNO SALERNO
ha risalutato il paese di trasacco dicendo "Ciao Salerno!";
il secondo, quello del grande Fausto Leali,
che abbiamo seguito poco perchè
siamo arrivato a concerto iniziato e non abbiamo trovato posto
sotto al palco per fare le solite nostre scenografie,
anche per non dare fastidio a tutti i presenti;
il terzo, il più divertente: la cover band i Eros Ramazzotti!
Non sapeva manco le parole e ci chiedeva a noi se sapevamo le canzoni...
dopo la terza volta la nostra Chiara ha urlato
"se giri il monitor che tieni lì, le sappiamo anche noiiiiii!!!"
hauhauhauhuhahua mi viene ancora da ridere
se ripenso al girotondo e al trenino che abbiamo fatto durante il concerto...
Sette giorni di insegnamenti morali,
che non si può capire da un semplice resoconto,
ma bisogna viverle.
Sette giorni di "cialdoneeeeeeeee" ogni volta che si scattava una foto,
sette giorni di "non si muove nemmeno una foglia" ogni volta che ci si trovava avanti una porta,
sette giorni di "passami il formaggio, l'acqua e il pane",
sette giorni passati S P L E N D I D A M E N T E .
Grazie a tutti.
Francesco
Gianpiero
Valentina
Angela
Carmela
Umberto
Gaetano
Pasquale
Davide
Salvatore
Rosario
Gianmaria
Marco
Emanuele
Massimiliano
Giulia
Emanuela
Eleonora
Rosanna
Chiara
Angelo
Roberto
Alessandro
Francesco A.
Michela
Maria
...perchè, anche se non sembra, ma questa foto ha un senso!!!
by ciccios
giovedì 27 agosto 2009
Campus 2009
Elenco partecipanti campus 2009
Cat.Ragazzi\e
Rinaldi Davide
Santoro Roberto
Durante Salvatore
D'Arco Angelo
Alfano Alessandro
Coppola Chiara
Cat Cadette
Fucci Eleonora (velocista)
de Bonis Angela (mezzofondista)
Arundine Carmela (mezzofondista)
Paladino Maria (mezzofondista)
Concilio Giulia (lanciatrice)
Farina Emanuela (marciatrice)
Ponticiello Rosanna (marciatrice)
Cat.Cadetti
Alfano Francesco (velocista)
Pappalardo Rosario (velocista)
Cantarella Gianmaria (saltatore)
Magliano Emanuele (mezzofondista)
Lepore Massimiliano(lanciatore)
Napoli Marco (marciatore)
Cat.Allievi\e
Moscarella Michela (mezzofondista)
Condemi Umberto (mezzofondista)
Bufano Pasquale
Cat.Junior\Promesse
De Feo Gaetano (mezzofondista)
D'Anisi Francesco (mezzofondista)
Allenatori:Freda Valentina
D'Anisi Gianpiero
domenica 19 luglio 2009
PROGRAMMA ORIENTATIVO ATTIVITA’ CAMPUS 2009
| Venerdì 28
DAY I
| Ora | Gruppo 1 (velocisti-saltatori-lanciatori) | Gruppo 2 (mezzofondisti-Marciatori) |
| 13.00 | Partenza da Agropoli (ore 13.45 Battipaglia) | ||
| 14.15 | Partenza da Baronissi | ||
| 17.00 | Arrivo in struttura, sistemazione e piano generale | ||
| 18.30 | Allenamento | ||
| 20.00 | Cena | ||
| 21.00 | Festa di benvenuto | ||
| 22.00 | Passeggiata serale a Collelongo | ||
| Sabato 29 DAY II | Ora | GIORNO 2 | |
| 7.30 | Sveglia, colazione e piano giornaliero | ||
| 9.00 | Allenamento in palestra | Allenamento nei boschi | |
| 10.00 | Giochi a squadre | Giochi a squadre | |
| 11.30 | Relax in Piscina | ||
| 13.00 | Pranzo e riposo | ||
| 17.00 | Attività in sala video | ||
| 17.30 | Allenamento in pista | Gara NOTTURNA di TRASACCO
| |
| 21.00 | Cena a Trasacco | ||
| 22.00 | Concerto in piazza e rientro dopo fuochi d’artificio (ore 00.30) | ||
| Domenica 30
DAY III | Ora | GIORNO 3 | |
| 8.00 | Sveglia, colazione e piano giornaliero | ||
| 9.00 | Giochi a Squadre in Palestra | ||
| 11.30 | Relax in Piscina | ||
| 13.00 | Pranzo e riposo | ||
| 17.30 | Giochi a squadre nei prati | Giochi a squadre nei prati | |
| 20.00 | Cena a Trasacco | ||
| 22.00 | Passeggiata serale a Trasacco | ||
| Lunedì 31
DAY IV | Ora | GIORNO 4 | |
| 8.00 | Sveglia, colazione e piano giornaliero | ||
| 9.30 | Giochi in Palestra | Allenamento in palestra | |
| 11.30 | Attività in Piscina | ||
| 13.00 | Pranzo e riposo | ||
| 17.00 | Attività in sala video | ||
| 17.30 | Allenamento in pista a Trasacco | ||
| 20.30 | Cena e giochi | ||
| Martedì 1
DAY V
| Ora | GIORNO 5 | |
| 8.00 | Sveglia, colazione e piano giornaliero | ||
| 9.00 | Allenamento in palestra | ||
| 10.00 | Giochi a squadre in palestra | ||
| 11.30 | Relax in Piscina | ||
| 13.00 | Pranzo e riposo | ||
| 17.00 | Attività in sala video | ||
| 18.00 | Giochi in palestra | ||
| 20.00 | Cena in struttura | ||
| 21.00 | Attività libera | ||
| Mercoledì 2
DAY VI | Ora | GIORNO 6 | |
| 8.30 | Sveglia, colazione e piano giornaliero | ||
| 10.00 | Attività libera in piscina | ||
| 12.00 | Pranzo | ||
| 15.00 | Corsa del Cerbiatto a Villavallelonga | ||
| 20.00 | Cena in struttura | ||
| 21.00 | Attività libera | ||
| Giovedì 3 DAY VII | Ora | Giorno 7 | |
| 8.00 | Sveglia, colazione e piano giornaliero | ||
| 9.00 | Finale giochi a squadre | Finale giochi a squadre | |
| 11.30 | Giochi in Piscina | ||
| 13.00 | Pranzo e attività in sala video | ||
| 17.30 | Finale dei giochi e premiazioni | ||
| 20.00 | Festa di Chiusura | ||
| 21.00 | Passeggiata serale alla festa di Villavallelonga | ||
| Venerdì 4 DAY VIII | Ora | Giorno 8 | |
| 8.00 | Sveglia e colazione | ||
| 9.30 | PARTENZA | ||
| 13.00 | Arrivo a Baronissi | ||
| 13.30 | Arrivo a Battipaglia | ||
| 14.00 | Arrivo ad Agropoli | ||
giovedì 25 giugno 2009
Convocazione rappresentativa regionale
Dopo il raduno tecnico di domenica 21 giugno, ecco i convocati del nostro club al trofeo Placanica per rappresentative regionali Cadetti\e in programma a Formia giovedì 2 luglio:
Cat.Cadette
Fucci Eleonora mt.300 e staffetta 4x100
de Bonis Angela mt.1000
Ponticiello Rosanna marcia km.3
Farina Emanuela marcia km.3
Cat.Cadetti
Cantarella Gianmaria mt.300 e staffetta 4x100
Napoli Marco marcia km.4
Gli allenatori Valentina e Gianpiero si complimentano con gli atleti per il piccolo traguardo raggiunto e augurano a chi è rimasto escluso da questa convocazione di far presto parte della rappresentativa regionale.
mercoledì 22 aprile 2009
Campus 2009
Dopo le splendide riuscite negli anni 2007 e 2008 abbiamo pensato di organizzare anche per l’estate 2009 il raduno estivo di allenamento.
Oltre che tecnico ,il CAMPUS,sarà anche di svago e di divertimento multidisciplinare ,durante la permanenza, oltre agli allenamenti specifici ,si terranno numerose attività ludico-sportive (pallavolo,basket calcio ,tennis, nuoto) , escursioni in montagna , si prenderà parte a manifestazioni sportive di corsa e ci si immergerà nelle tipiche feste serali di cui la zona è ricca in quel periodo.
Saremo ospiti come di consueto presso il centro sportivo Chiaravalle sito nel Comune di Collelongo (AQ) (915 m. s.l.m) dove avremo a disposizione in modo esclusivo: Struttura ricettiva e ristorante, Campo da calcio e calcetto,
Campo da tennis,palestra coperta, Sala Pesi, Sala Video, Percorsi nei prati e boschi, Piscina, Pista di Atletica (a 4 km), Bus per gli spostamenti in loco.
A breve saranno publicato il programma dettagliato e i partecipanti del campus
Iscriviti a:
Post (Atom)
